ميوه و سبزيجات با تمام فوايدي كه دارند برخي از آنها قادرند خانه
تكاني اساسي را در بدن به وجود آورند و گردوغبار را به صورت كلي از بدن از بين ميبرند.كلم،
ادويه كاري، اسفناج، ترب و سير و پياز با آنكه ممكن است افراد كمتر از آنها
استفاده كنند اما حتما بايد براي سلامت بدن به عنوان ادويه در ميان غذاها استفاده
شوند. بررسيها نشان ميدهند اين خوراكيها حتماً بايد در كنار غذاها مصرف
شوند زيرا باعث از بين بردن باكتريهاي مضر بدن شده و سيستم ايمني بدن را در مقابل
ورود هرگونه بيماري يا آلودگي ايمن ميكند. افرادي كه به طور مرتب از ترب،
كلم، پياز و سير در كنار غذا استفاده ميكنند، دچار سرطان نخواهند شد و عمر طولاني
بسيار دارند