توصيه‌هاي پزشكي براي داشتن كليه‌هاي سالم چه
كنيم؟19 شهریور-92
يك رژيم غذايي سالم با انتخاب غذاهاي سالم براي قلب مثل ميوه‌ها و
سبزيجات، غلات و لبنيات كم چرب داشته باشيد. داشتن كليه سالم براي سلامت تمام
بدن مفيد است. مطالعات نشان مي‌دهد نقش كليه‌ها در سيستم ادراري ضروري است،
به عنوان يك فيلتر طبيعي خون عمل مي‌كند و براي پاكسازي خون نيز مفيد است. كليه‌ها
در حفظ تعادل نمك و مواد معدني در خون موثر هستند و به تنظيم فشار خون كمك مي‌كنند. مراقبت از كليه‌ها به منظور مراقبت از كل بدن مهم
است. از شايع‌ترين علل
بيماري مزمن كليه؛ ديابت، بيماري قلبي، فشار خون بالا و سابقه خانوادگي است. براي داشتن سلامت كليه‌ها مي‌توان موارد ذيل را
رعايت كرد:
- يك رژيم غذايي سالم با انتخاب غذاهاي سالم براي قلب مثل ميوه‌ها و سبزيجات، غلات و لبنيات كم چرب داشته باشيد.
- سيگار نكشيد.
- يك رژيم غذايي سالم با انتخاب غذاهاي سالم براي قلب مثل ميوه‌ها و سبزيجات، غلات و لبنيات كم چرب داشته باشيد.
- سيگار نكشيد.
- ورزش را به طور منظم انجام دهيد.
- براي جلوگيري از ابتلا به بيماري، وزن خود را در حد مناسب نگه
داريد.
- نمك در رژيم غذايي را كاهش دهيد.
- فشار خون و كلسترول خود را تحت كنترل داشته باشيد.
- مقدار زيادي مايعات و آب بنوشيد.
