دانستني‌ها
قبل از خواب نارنگي و پرتقال بخوريد 4آبان-93
مصرف نارنگي قبل از خواب مي‌تواند موجب
خواب خوب و آرامش اعصاب شود. مركبات به دليل ويتامين C
مناسبي كه دارند در اين فصل مي‌توانند به تقويت سيستم ايمني و پيشگيري از
سرماخوردگي كمك كنند.مركبات حجم زيادي ويتامين A
و بتاكاروتن دارند كه براي بهبود جاي زخم و جوش و شادابي پوست موثر است. بررسي‌ها
نشان مي‌دهند، مصرف مركبات نارنجي رنگ به دليل حجم بتاكاروتن بالايي كه دارند موجب
آرامش اعصاب و از بين رفتن تنش و پريشاني مي‌شوند و خواب فرد را با كيفيت مي‌كنند. گفتني
است، دانشمندان با انجام آزمايشات و مطالعاتي دريافتند آن دسته از افرادي كه ميوه
و سبزيجات نارنجي رنگ به ويژه در فصل پاييز و زمستان بيشتر مصرف مي‌كنند، ساعات
خواب منظم‌تري دارند و در روز بعد احساس خواب آلودگي نخواهند داشت.