عوارض کمبود
ویتامین B12. 11 آذر -
97
کمبود ویتامین B12 درصورتیکه درمان نشود
می‌تواند به مشکلات عصب شناختی و روانیِ جبران‌ناپذیر منجر شود.
به گزارش ایسنا، وجود ویتامین B12 برای
عملکرد مطلوب اعصاب، ترکیب DNA و تشکیل گلبول‌های قرمز ضروری است.
کمبود این ویتامین می‌تواند مشکلات جدی متوجه سلامت فرد کند که البته با مصرف مکمل‌ها
یا تزریق آمپول قابل جبران است.
افرادی که رژیم غذایی گیاه‌خواری را
دنبال می‌کنند درصورتیکه از مصرف مکمل‌ها خودداری کنند با گذشت زمان به کمبود
ویتامین B12 دچار
می‌شوند. به گفته کارشناسان، بیش از دو سوم از موارد ابتلا به کمبود ویتامین B12 در
دوران میانسالی مشاهده می‌شود چرا که در این دوران بدن قادر به جذب کافی این
ویتامین از مواد غذایی مصرفی نیست.
کمبود ویتامین B12 می‌تواند
علائم متعددی از جمله احساس خستگی، ضعف، یبوست، از دست دادن اشتها و کاهش وزن را
موجب شود. از دیگر علائم این کمبود می‌توان به افسردگی، زوال عقل، از دست دادن
قدرت حافظه و عدم توانمندی در حفظ تعادل اشاره کرد.
به گزارش نیویورک تایمز، همچنین
کمبود ویتامین B12 می‌تواند فرد را در معرض ابتلا به نوعی
کم خونی قرار دهد که خود از کمبود اسید فولیک ناشی می‌شود. بنابر این به توصیه
پزشکان درصورتیکه کم‌خونی تشخیص داده شود لازم است سطح ویتامین B12 نیز
بررسی شود.
این ویتامین به طور طبیعی در گوشت ماهی،
گوشت قرمز، تخم‌مرغ و محصولات لبنی وجود دارد.
