دانستنی‌ها
4 عادتی که کلیه‌های شما را نابود می‌کند 14 اردیبهشت -94
4 عادتی که کلیه‌های شما را نابود می‌کند 14 اردیبهشت -94
آیا می‌دانید که افراد تنها با 20 درصد عملکرد کلیه
می‌توانند زندگی نرمالی داشته باشند؟ این دلیلی است که باعث کاهش مداوم و آسیب
تدریجی کلیه‌ها در درازمدت می‌شود.
گاهی برخی عادات متداول باعث تخریب آنها می‌گردد که در نهایت اقدام به درمان مشکلات کلیوی بسیار دیر خواهد بود.
کلیه‌ها عضو شگفت انگیزی هستند که باعث تولید هورمون، فیلتر کردن خون، جذب مواد معدنی، تولید ادرار و حفظ تعادل محیط اسیدی و قلیایی بدن می--شوند.
برای آنکه کلیه‌ها روند سالمی را طی کنند، لازم است این عادات را از خود دور کنید:
*1- سیگار
کشیدن سیگار یکی از مواردی است که باعث تنگ شدن رگ‌های خونی شده و در نتیجه عمل خون رسانی به اعضای حیاتی بدن من جمله کلیه را سخت می‌کند. مصرف دو عدد سیگار در روز، سلولهای اندوتلیال موجود در خون را به میزان دو برابر افزایش می‌دهد، که این نشانه‌ای از آسیب شریانی است.
*2- کم تحرکی
فعالیت بدنی یکی دیگر از راه‌های حفاظت از کلیه هاست. طبق مطالعات به عمل آمده زنانی که ورزش می‌کنند نسبت به سایرین 31درصد کمتر در معرض خطر سنگ کلیه قرار دارند. لذا داشتن فعالیت بدنی و ورزش افراد را از ابتلا به سنگ کلیه محافظت می‌کند.
*3- مصرف بیش از حد سدیم
گرچه نمک برای بدن مهم بوده، اما باید مصرف آن را محدود کرد. مصرف بیش از حد آن، فشار خون را بالا برده و به کلیه‌ها آسیب می‌زند.
*4- مصرف خودسرانه داروها را کنار بگذارید
فشار خون بالا و دیابت نوع 2 مشکلات متداولی هستند که امروزه توسط سبک زندگی غلط و رژیم‌های غذایی ناسالم پدید می‌آیند. اگر شما نیز با این مشکلات سر و کار دارید، آگاه باشید که آنها به کلیه هایتان آسیب نزند. لذا با مصرف داروهای تجویز شده از اندام‌های ارزشمند خود محافظت کنید.
گاهی برخی عادات متداول باعث تخریب آنها می‌گردد که در نهایت اقدام به درمان مشکلات کلیوی بسیار دیر خواهد بود.
کلیه‌ها عضو شگفت انگیزی هستند که باعث تولید هورمون، فیلتر کردن خون، جذب مواد معدنی، تولید ادرار و حفظ تعادل محیط اسیدی و قلیایی بدن می--شوند.
برای آنکه کلیه‌ها روند سالمی را طی کنند، لازم است این عادات را از خود دور کنید:
*1- سیگار
کشیدن سیگار یکی از مواردی است که باعث تنگ شدن رگ‌های خونی شده و در نتیجه عمل خون رسانی به اعضای حیاتی بدن من جمله کلیه را سخت می‌کند. مصرف دو عدد سیگار در روز، سلولهای اندوتلیال موجود در خون را به میزان دو برابر افزایش می‌دهد، که این نشانه‌ای از آسیب شریانی است.
*2- کم تحرکی
فعالیت بدنی یکی دیگر از راه‌های حفاظت از کلیه هاست. طبق مطالعات به عمل آمده زنانی که ورزش می‌کنند نسبت به سایرین 31درصد کمتر در معرض خطر سنگ کلیه قرار دارند. لذا داشتن فعالیت بدنی و ورزش افراد را از ابتلا به سنگ کلیه محافظت می‌کند.
*3- مصرف بیش از حد سدیم
گرچه نمک برای بدن مهم بوده، اما باید مصرف آن را محدود کرد. مصرف بیش از حد آن، فشار خون را بالا برده و به کلیه‌ها آسیب می‌زند.
*4- مصرف خودسرانه داروها را کنار بگذارید
فشار خون بالا و دیابت نوع 2 مشکلات متداولی هستند که امروزه توسط سبک زندگی غلط و رژیم‌های غذایی ناسالم پدید می‌آیند. اگر شما نیز با این مشکلات سر و کار دارید، آگاه باشید که آنها به کلیه هایتان آسیب نزند. لذا با مصرف داروهای تجویز شده از اندام‌های ارزشمند خود محافظت کنید.
