دانستنی‌هایی
درباره خرید احساسی 6 خرداد-98
پول خرج کردن ممکن است در لحظه احساس
بهتری در شما ایجاد کند، اما احتمالاً پس از بررسی موجودی حساب یا مواجهه با کیف
پول خالی خود زمانی که نیاز دارید چیزی ضروری را خریداری کنید، احساس گناه در شما
شکل خواهد گرفت.
به گزارش ایسنا، عصر ایران به نقل از
"مدیا فید" نوشت: خرید احساسی
(Emotional Spending) شامل خرید کردن با انگیزه ایجاد احساسی بهتر در انسان می‌شود.
خرید احساسی شرایطی بسیار شایع است. با ظهور خرده فروشی‌های آنلاین، هرچه بیشتر
شاهد افزایش این نوع از صرف هزینه هستیم، به ویژه زمانی که هزینه ارسال و هزینه
بازگشت کالا رایگان باشند. به واسطه تسهیل در روند خرید، هزینه‌های احساسی نیز
افزایش یافته‌اند.
زمانی که موضوع خرید احساسی مطرح است
باید به این مساله توجه داشت که بین خرید اجباری (Compulsive Spending) و صرف
هزینه گاه و بیگاه به دلیل این که موجب شادی شما می‌شود، تفاوت وجود دارد. بر خلاف
خرید احساسی، خرید اجباری اختلالی است که در آن صرف هزینه به روشی معمول برای کسب
اعتماد به نفس یا فرار از واقعیت تبدیل می‌شود و اغلب در مسئولیت‌ها یا روابط یک
فرد اختلال ایجاد می‌کند. اگر فکر می‌کنید خرید کردن‌های شما از محرک‌های هیجانی
به رفتاری اجباری تبدیل شده است باید با یک کارشناس مشورت کنید.
دلیل ریشه‌ای خرید احساسی چیست؟
از آنجایی که خرید احساسی شامل خرید برای ایجاد احساسی بهتر در فرد می‌شود، صرف هزینه اغلب با موردی شخصی که هیجان شما را افزایش می‌دهد، در ارتباط است. البته، این محرک‌ها می‌توانند با توجه به شخصیت و شرایط فردی بسیار متفاوت باشند، اما محرک‌های شایع برای زنان شامل اختلالات رابطه‌ای (دعوا با یکی از عزیزان) یا احساس تنهایی (احساس این که کسی ما را دوست ندارد یا برای کسی جذابیت نداریم) می‌شوند. این احساسات به نوبه خود موجب بروز احساساتی می‌شوند که ما را به صرف هزینه وا می‌دارد زیرا ممکن است این گونه فکر کنیم که با خرید لباس یا لوازم آرایش جدید ظاهری متفاوت داشته یا مورد توجه قرار خواهیم گرفت.
خرید احساسی در مردان بیشتر احتمال دارد با موفقیت (یا احساس عدم کفایت زمانی که موضوع موفقیت مطرح است) مرتبط باشد. هم برای مردان و هم زنان خرید احساسی ممکن است لزوماً چیزی نباشد که آنها حتی از آن آگاه باشند. خرید احساسی می‌تواند یک سفر ناخودآگاه باشد. این شرایط اغلب از تمایل ما به انجام کاری برای اثبات توانایی‌هایمان در تصمیم گیری‌های لازم و انجام هر آنچه دوست داریم، سرچشمه می‌گیرد.
چگونه چرخه خرید احساسی را بشکنیم؟
عادت به چیزی گفته می‌شود که ترک آن دشوار است و اگر از خریدکنندگان احساسی هستید مقابله با تمایل برای صرف هزینه می‌تواند دشوار باشد. از سوی دیگر، خرید احساسی اغلب پیامد انگیزه‌ای ناگهانی و نه تفکر آگاهانه است. با درک این که خرید احساسی الگویی برای مقابله با شرایط خودمان است، شما می‌توانید روش‌های دیگری را برای مقابله و توقف خرید احساسی مد نظر قرار دهید.
از جمله اقداماتی که می‌توانید برای شکستن این چرخه مد نظر قرار دهید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
تهیه فهرست از تکنیک‌های مقابله دیگر
پول خرج کردن ممکن است در لحظه احساس بهتری در شما ایجاد کند، اما احتمالاً پس از بررسی موجودی حساب یا مواجهه با کیف پول خالی خود زمانی که نیاز دارید چیزی ضروری را خریداری کنید، احساس گناه در شما شکل خواهد گرفت. در عوض، زمانی که ناراحت هستید می‌توانید روش‌های دیگر برای مقابله با این شرایط را مد نظر قرار دهید. موارد دیگری که می‌توانند ناراحتی را از بین برده و احساسات شما را تنظیم کنند را بیابید. به عنوان مثال، پیاده‌روی یا دویدن، گوش دادن به فهرست موسیقی مورد علاقه یا نوشیدن قهوه یا دمنوش مورد علاقه ممکن است همانند پول خرج کردن به بهبود حال شما کمک کند. در کمترین حالت، این قبیل اقدامات می‌توانند وقفه‌ای ایجاد کنند تا متوجه شوید که به پول خرج کردن برای کسب احساس بهتر نیاز ندارید.
انجام محاسبات لازم
این که خرید چیزی جدید مانند لباس یا لوازم آرایش چه میزان هزینه می‌تواند برای شما به همراه داشته باشد را حتی خارج از ارزش پولی آن مد نظر قرار دهید. در همین راستا، برخی محاسبات کوچک هنگام خرید می‌توانند به شما کمک کنند. به عنوان مثال، این که چند ساعت باید کار کنید تا پول کافی برای خرید آن چه مد نظر دارید، تأمین کنید را محاسبه کنید. طی یک خرید احساسی قصد دارید ژاکتی ۷۵ دلاری را خریداری کنید. این در شرایطی است که درآمد شما برای هر ساعت کار ۲۰ دلار است. آیا این ژاکت واقعاً ارزش تقریباً چهار ساعت کار را دارد؟
اختصاص بودجه
با در اختیار داشتن بودجه مناسب، خرید احساسی مسأله‌ای کاملاً ممنوع نیست و برای برخی افراد ممکن است مفید باشد. در همین راستا، بودجه‌ای برای سطحی از خرید احساسی در نظر بگیرید. بر همین اساس، اگر پس از یک مساله ناراحت کننده نیاز به خرید را احساس کنید، حداقل هزینه آن را در بودجه ماهانه خود لحاظ کرده‌اید.
تهیه دفتر گزارش روزانه
مطالعات نشان داده‌اند که تهیه دفتر گزارش روزانه می‌تواند فواید جالب توجهی را ارائه کند که مبارزه با خرید احساسی یکی از آنها محسوب می‌شود. در دفتر خود رویدادهایی که نیاز به خرید را در شما ایجاد کرده‌اند، به همراه خریدهای واقعی ثبت کنید. بر اساس رفتار درمانی شناختی، افکار و رفتارها به اندازه‌ای به هم پیوسته‌اند که گاهی اوقات نمی‌توان به خاطر آورد که کدام یک ابتدا شکل گرفته‌اند.
با استفاده از یک دفتر گزارش روزانه برای ثبت عادات صرف هزینه خود، قادر به شناسایی مواردی خواهید بود که موجب خرید احساسی می‌شوند، از این رو، آنچه به واقع شما را آزار می‌دهد، شناسایی کرده و می‌توانید روی برطرف کردن دلیل ریشه‌ای کار کنید. به بیان دیگر، دفتر گزارش روزانه به شما اجازه شناسایی مشکل زمینه‌ای و برطرف کردن آن را می‌دهد، به جای این که با علائم سر و کار داشته باشید.
ایجاد مانع در برابر صرف هزینه
شما می‌توانید خرید احساسی و به طور کلی صرف هزینه بیش از حد را با ایجاد موانعی که پول خرج کردن را دشوار می‌سازند، کاهش دهید. به عنوان مثال، اطلاعات کارت اعتباری خود را از وب سایت‌هایی که زیاد خرید می‌کنید، پاک کنید. اشتراک دریافت ایمیل از فروشگاه‌ها را لغو کنید. پیش از صرف هزینه برای هر مورد غیر ضروری یک بازه زمانی انتظار پنج دقیقه‌ای را تعیین کنید تا از خرید ناگهانی پیشگیری شود.
سخن پایانی
در پایان روز، خرید احساسی می‌تواند موجودی حساب بانکی شما را بسیار کاهش داده و لزوماً به برطرف شدن مشکل واقعی شما نیز کمک نکند. اگر خریدهای احساسی شما را به فردی بدهکار تبدیل کرده است مقابله با این شرایط را باید جدی‌تر دنبال کنید.
امروزه فروشگاه‌های آنلاین خرید و صرف هزینه را راحت‌تر از گذشته کرده‌اند، اما با مد نظر قرار دادن اقدامات پیشگیرانه می‌توانید از صرف هزینه‌های غیر ضروری پرهیز کنید.
دلیل ریشه‌ای خرید احساسی چیست؟
از آنجایی که خرید احساسی شامل خرید برای ایجاد احساسی بهتر در فرد می‌شود، صرف هزینه اغلب با موردی شخصی که هیجان شما را افزایش می‌دهد، در ارتباط است. البته، این محرک‌ها می‌توانند با توجه به شخصیت و شرایط فردی بسیار متفاوت باشند، اما محرک‌های شایع برای زنان شامل اختلالات رابطه‌ای (دعوا با یکی از عزیزان) یا احساس تنهایی (احساس این که کسی ما را دوست ندارد یا برای کسی جذابیت نداریم) می‌شوند. این احساسات به نوبه خود موجب بروز احساساتی می‌شوند که ما را به صرف هزینه وا می‌دارد زیرا ممکن است این گونه فکر کنیم که با خرید لباس یا لوازم آرایش جدید ظاهری متفاوت داشته یا مورد توجه قرار خواهیم گرفت.
خرید احساسی در مردان بیشتر احتمال دارد با موفقیت (یا احساس عدم کفایت زمانی که موضوع موفقیت مطرح است) مرتبط باشد. هم برای مردان و هم زنان خرید احساسی ممکن است لزوماً چیزی نباشد که آنها حتی از آن آگاه باشند. خرید احساسی می‌تواند یک سفر ناخودآگاه باشد. این شرایط اغلب از تمایل ما به انجام کاری برای اثبات توانایی‌هایمان در تصمیم گیری‌های لازم و انجام هر آنچه دوست داریم، سرچشمه می‌گیرد.
چگونه چرخه خرید احساسی را بشکنیم؟
عادت به چیزی گفته می‌شود که ترک آن دشوار است و اگر از خریدکنندگان احساسی هستید مقابله با تمایل برای صرف هزینه می‌تواند دشوار باشد. از سوی دیگر، خرید احساسی اغلب پیامد انگیزه‌ای ناگهانی و نه تفکر آگاهانه است. با درک این که خرید احساسی الگویی برای مقابله با شرایط خودمان است، شما می‌توانید روش‌های دیگری را برای مقابله و توقف خرید احساسی مد نظر قرار دهید.
از جمله اقداماتی که می‌توانید برای شکستن این چرخه مد نظر قرار دهید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
تهیه فهرست از تکنیک‌های مقابله دیگر
پول خرج کردن ممکن است در لحظه احساس بهتری در شما ایجاد کند، اما احتمالاً پس از بررسی موجودی حساب یا مواجهه با کیف پول خالی خود زمانی که نیاز دارید چیزی ضروری را خریداری کنید، احساس گناه در شما شکل خواهد گرفت. در عوض، زمانی که ناراحت هستید می‌توانید روش‌های دیگر برای مقابله با این شرایط را مد نظر قرار دهید. موارد دیگری که می‌توانند ناراحتی را از بین برده و احساسات شما را تنظیم کنند را بیابید. به عنوان مثال، پیاده‌روی یا دویدن، گوش دادن به فهرست موسیقی مورد علاقه یا نوشیدن قهوه یا دمنوش مورد علاقه ممکن است همانند پول خرج کردن به بهبود حال شما کمک کند. در کمترین حالت، این قبیل اقدامات می‌توانند وقفه‌ای ایجاد کنند تا متوجه شوید که به پول خرج کردن برای کسب احساس بهتر نیاز ندارید.
انجام محاسبات لازم
این که خرید چیزی جدید مانند لباس یا لوازم آرایش چه میزان هزینه می‌تواند برای شما به همراه داشته باشد را حتی خارج از ارزش پولی آن مد نظر قرار دهید. در همین راستا، برخی محاسبات کوچک هنگام خرید می‌توانند به شما کمک کنند. به عنوان مثال، این که چند ساعت باید کار کنید تا پول کافی برای خرید آن چه مد نظر دارید، تأمین کنید را محاسبه کنید. طی یک خرید احساسی قصد دارید ژاکتی ۷۵ دلاری را خریداری کنید. این در شرایطی است که درآمد شما برای هر ساعت کار ۲۰ دلار است. آیا این ژاکت واقعاً ارزش تقریباً چهار ساعت کار را دارد؟
اختصاص بودجه
با در اختیار داشتن بودجه مناسب، خرید احساسی مسأله‌ای کاملاً ممنوع نیست و برای برخی افراد ممکن است مفید باشد. در همین راستا، بودجه‌ای برای سطحی از خرید احساسی در نظر بگیرید. بر همین اساس، اگر پس از یک مساله ناراحت کننده نیاز به خرید را احساس کنید، حداقل هزینه آن را در بودجه ماهانه خود لحاظ کرده‌اید.
تهیه دفتر گزارش روزانه
مطالعات نشان داده‌اند که تهیه دفتر گزارش روزانه می‌تواند فواید جالب توجهی را ارائه کند که مبارزه با خرید احساسی یکی از آنها محسوب می‌شود. در دفتر خود رویدادهایی که نیاز به خرید را در شما ایجاد کرده‌اند، به همراه خریدهای واقعی ثبت کنید. بر اساس رفتار درمانی شناختی، افکار و رفتارها به اندازه‌ای به هم پیوسته‌اند که گاهی اوقات نمی‌توان به خاطر آورد که کدام یک ابتدا شکل گرفته‌اند.
با استفاده از یک دفتر گزارش روزانه برای ثبت عادات صرف هزینه خود، قادر به شناسایی مواردی خواهید بود که موجب خرید احساسی می‌شوند، از این رو، آنچه به واقع شما را آزار می‌دهد، شناسایی کرده و می‌توانید روی برطرف کردن دلیل ریشه‌ای کار کنید. به بیان دیگر، دفتر گزارش روزانه به شما اجازه شناسایی مشکل زمینه‌ای و برطرف کردن آن را می‌دهد، به جای این که با علائم سر و کار داشته باشید.
ایجاد مانع در برابر صرف هزینه
شما می‌توانید خرید احساسی و به طور کلی صرف هزینه بیش از حد را با ایجاد موانعی که پول خرج کردن را دشوار می‌سازند، کاهش دهید. به عنوان مثال، اطلاعات کارت اعتباری خود را از وب سایت‌هایی که زیاد خرید می‌کنید، پاک کنید. اشتراک دریافت ایمیل از فروشگاه‌ها را لغو کنید. پیش از صرف هزینه برای هر مورد غیر ضروری یک بازه زمانی انتظار پنج دقیقه‌ای را تعیین کنید تا از خرید ناگهانی پیشگیری شود.
سخن پایانی
در پایان روز، خرید احساسی می‌تواند موجودی حساب بانکی شما را بسیار کاهش داده و لزوماً به برطرف شدن مشکل واقعی شما نیز کمک نکند. اگر خریدهای احساسی شما را به فردی بدهکار تبدیل کرده است مقابله با این شرایط را باید جدی‌تر دنبال کنید.
امروزه فروشگاه‌های آنلاین خرید و صرف هزینه را راحت‌تر از گذشته کرده‌اند، اما با مد نظر قرار دادن اقدامات پیشگیرانه می‌توانید از صرف هزینه‌های غیر ضروری پرهیز کنید.
