توصيه‌هاي پزشكي
چگونه گرمازده نشويم؟ 16 اردریبهشت - 93
چگونه گرمازده نشويم؟ 16 اردریبهشت - 93
با گرم‌تر شدن هوا در فصل بهار و تابستان، بيماري‌هاي
مرتبط با گرما شايع شده و در صورت بي‌توجهي، گرماي زياد سلامت افراد را به طور جدي
به خطر مي‌اندازد. در فصل‌هايي از سال كه دماي هوا بالا مي‌رود افراد بيشتري
به دليل گرمازدگي و از دست رفتن آب بدن به مراكز درماني و پزشك مراجعه مي‌كنند. در
اين ميان افرادي كه زمان بيشتري را در محيط‌هاي باز مي‌گذرانند بايد در رعايت
توصيه‌هاي بهداشتي و پيشگيرانه دقت بيشتري داشته باشند. پزشكان توصيه مي‌كنند
براي حفظ آب بدن در ماه‌هاي گرم هميشه آب آشاميدني همراه داشته باشيد. اولين علائم
گرمازدگي شامل تعريق زياد، خستگي، تشنگي و گرفتگي عضلات است. در صورتي كه اين
علائم را در خود مشاهده كرديد در مكاني خنك دراز بكشيد يا پارچه‌اي خنك را روي
پوستتان قرار دهيد و آب بنوشيد. برخي از توصيه‌هاي ساده اما در عين حال ضروري
براي پيشگيري از گرمازدگي عبارتند از:
-
پوشيدن لباس‌هاي سبك و رنگ روشن
- راه رفتن در سايه به جاي آفتاب و استراحت كافي
- روشن كردن كولر پس از سوار شدن در خودروي شخصي
- خودداري از ورزش كردن در فضاي باز
- احتياط بيشتر در صورت مصرف داروهاي برهم زننده تنظيم حرارت بدن و يا در صورت
داشتن اضافه وزن
