اگر شب‌ها ترش مي‌كنيد اين مطلب را بخوانيد.21 شهریور-92
احساس سوزش در قسمت تحتاني قفسه‌سينه همراه با ترش‌كردن و احساس تلخي
در دهان و گلو را در اصطلاح عاميانه "سوزش سر دل" مي‌گويند. البته به
اين بيماري، "بازگشت اسيد معده به مري" نيز گفته ميشود. سوزش سر
دل مي‌تواند پس از خوردن يك غذاي سنگين يا هنگام خواب براي مدت چند دقيقه يا چند
ساعت احساس شود. دليل اين بيماري بسته‌نشدن دريچه بين مري و معده است؛ در نتيجه
اسيد معده به سمت مري برمي‌گردد كه همان "ترش كردن غذا" است. اين اسيد
مري را تحريك مي‌كند و سبب درد و سوزش سر دل ميشود.
خواب و ريفلاكس
حدود سه تا چهار ساعت پس از غذا خوردن بيدار بمانيد و نبايد بلافاصله
پس از خوردن غذا بخوابيد. بيشتر پزشكان توصيه مي‌كنند هنگام خواب سر را 30 درجه
بالا ببريد تا اسيد به معده برنگردد يا دردي را هنگام خواب براي بيماران ايجاد
نكند. براي اين كار مي‌توانيد سر تختخواب خود را 15 تا 25 سانتي‌متر بالاتر
بياوريد. همچنين راه‌حل ساده‌تر اين است كه مي‌توانيد زير سر و شانه چند تا
بالشت بگذاريد. به‌طور كلي زاويه سر و بالش را طوري تنظيم كنيد كه بيشترين احساس
راحتي را داشته باشيد.
مراقب اين خوراكي‌ها در شب باشيد
ـ
افراد مبتلا به بيماري "ريفلاكس" نبايد تخم‌مرغ، غذاي‌هاي چرب و سرخ‌كرده،
پيتزا و غذاهاي آماده، چاي، قهوه، مركبات، ادويهها، غذاهاي سنگين و حجيم،
نوشابه، گوجه‌فرنگي يا آب گوجه‌فرنگي مصرف كنند. ـ قهوه مي‌تواند موجب سست‌شدن
مري و برگشت اسيد معده شود. از سويي ديگر، ممكن است كافئين، مخاط ريه را تحريك كند
و در بين كساني كه مبتلا به ريفلاكس معده هستند، باعث التهاب ريه شود. ـ
افراد مبتلا بايد از تمام نوشيدني‌هاي گازدار اجتناب كنند؛ زيرا اين نوشيدني‌ها
احتمال نفخ را افزايش مي‌دهد و نفخ نيز روي اسفنكتر مري تأثيري منفي دارد.ـ بعضي
از بيماران نيز به مصرف شير حساسيت نشان مي‌دهند؛ زيرا شير حاوي چربي، پروتئين و
كلسيم است؛ سه عنصري كه باعث تحريك و توليد اسيد معده ميشود. - بعضي از
پزشكان براين اعتقادند كه مصرف ادويهها و گياهان معطر توانايي تحريك بيشتر مخاط
مري را دارند و احساس سوزش معده را تشديد مي‌كنند
