خوراکی : 5 كار
ممنوعه بعد از غذا . 16 اردیبهشت -92
وعده‌هاي غذايي براي تامين انرژي بدن
بسيار لازم هستند همچنين خوردن هر خوراكي خاصي مي‌تواند ويتامين و مواد معدني خاصي
را وارد بدن كند اما براي آنكه از همه اين موارد استفاده كامل را ببريد بايد نكاتي
را در نظر داشته باشيد براي مثال بعد از خوردن غذا نبايد كارهاي خاصي را انجام
دهيد كه در ادامه در مورد آن بحث مي‌كنيم: ** چاي
ننوشيد .در اولين حركت بايد از نوشيدن چاي يا مايعات گرم خودداري
كنيد. افرادي كه پس از خوردن غذا سريعا چاي مي‌نوشند آهن مواد خوراكي را جذب نمي‌كنند
همچنين مشكلات دستگاه گوارش در اين افراد بسيار ديده مي‌شود. اسيدي كه در چاي وجود
دارد همچنين مي‌تواند پروتئين غذا را نيز از بين ببرد. حداقل بين خوردن غذا تا چاي
نيم ساعت زمان بگذاريد. ** دوش نگيريد .براي
آنكه هر غذايي را هضم كنيد نياز است تا گردش خون به سمت شكم شما در جريان باشد اما
با رفتن به حمام دقيقا اين رفتار برعكس مي‌شود چرا كه خون به سمت دست و پاي شما
حركت مي‌كند. اين مورد باعث دير هضم شدن غذا و مواردي خطرناك براي سلامت شما خواهد
شد. يك ساعت زمان مناسبي است كه مي‌توانيد بين حمام و غذا فاصله بياندازيد. ** نخوابيد خوردن و خوابيدن تنها باعث تنبل شدن
شما نمي‌شود بلكه بيماري‌هاي مختلفي را نيز در بدن به وجود مي‌آورد. به محض آنكه
مي‌خوابيد مايعات معده به سمت بالا حركت مي‌كند و با ورود به گلوي شما سوزش شديدي
به وجود مي‌آورد. ترش كردن نيز يكي ديگر از نتايج خوابيدن پس از غذا است. شما با
خوابيدن تنها فشار اضافي را به ديافراگم وارد مي‌كنيد. ** قدم زدن را فراموش كنيد .هميشه توصيه شده
است كه براي داشتن بدني سالم و هضم زودهنگام پياده روي كنيد اما دقيقا پس از خوردن
پياده روي را فراموش كنيد. پياده روي پس از غذا باعث مي‌شود تا اسيد‌هاي معده به
سمت بالا و گلو حركت كنند كه با ادامه‌دار شدن پياده روي باعث عفونت هم مي‌شود. ** ميوه نخوريد .ميوه هميشه خوب و مفيد است اما
هيچگاه آن را پس از غذا ميل نكنيد چرا كه دقيقا عملي معكوس دارد. ميوه باعث مي‌شود
تا زمان رسيدن غذا به معده و هضم آن افزايش پيدا كند. ميوه همچنين باعث مي‌شود تا
شكر زيادي به بدن شما جذب شود كه نتيجه‌اي جز چاقي و اضافه وزن به همراه نخواهد
داشت.
