ایمیل
دریافتی : سلامتی24 فروردین - 92
1- آب فراوان بنوشید.
2- مثل یک پادشاه صبحانه بخورید، مثل یک
شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخورید..
3- بیشتر از سبزیجات استفاده کنید تا
غذاهای فراوری شده.
4- بااین 3 تا E زندگی کنید:
Energy
Enthusiasm (شورواشتیاق)
Empathy
(دلسوزی و همدلی).
5- از ورزش کمک بگیرید.
6- بیشتر بازی کنید.
7- بیشتر از سال گذشته کتاب بخوانید.
8- روزانه 10 دقیقه سکوت کنید
و به تفکر بپردازید.
9- 7 ساعت بخوابید.
10- هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کنید
و در حین پیاده‌روی، لبخند بزنید.
شخصیت:
11- زندگی خود را با هیچ کسی
مقایسه نکنید: شما نمی‌دانید که بین آنها چه می‌گذرد.
12- افکار منفی نداشته باشید، در
عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کنید.
13- بیش از حد توان خود کاری انجام
ندهید.
14- خیلی خود را جدی نگیرید.
15- وقتی بیدار هستید بیشتر
خیال‌پردازی کنید.
16- حسادت یعنی اتلاف وقت، شما
هر چه را که باید داشته باشید، دارید.
17- گذشته را فراموش کنید.. اشتباهات
گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیاورید. این کار آرامش زمان حال شما را از بین
می‌برد.
18- زندگی کوتاه‌تر از این است که
از دیگران متنفر باشید. نسبت به دیگران تنفر نداشته باشید.
19- با گذشته خود رفیق باشید تا
زمان حال خود را خراب نکنید...
20- هیچ کس مسئول خوشحال کردن شما
نیست، مگر خود شما.
21- بدانید که زندگی مدرسه‌ای می‌ماند
که باید در آن چیزهایی بیاموزید. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و
به مانند کلاس جبر می‌باشند.
22- بیشتر بخندید و لبخند
بزنید..
23- مجبور نیستید که در هر بحثی
برنده شوید. زمانی هم مخالفت وجود دارد.
جامعه:
24- گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ
بزنید.
25- هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخشید.
26- خطای هر کسی را به خاطر هر
چیزی ببخشید.
27- زمانی را با افراد بالای
70 سال و زیر 6 سال بگذرانید.
28- سعی کنید حداقل هر روز به 3
نفر لبخند بزنید.
29- اینکه دیگران راجع به شما چه
فکری می‌کنند، به شما مربوط نیست.
30- زمان بیماری ،شغل شما به کمک
شما نمی‌آید، بلکه دوستان شما به شما مدد می‌رسانند، پس با آنها در ارتباط
باشید.
زندگی:
31- کارهای مثبت انجام دهید.
32- از هر چیز غیر مفید، زشت یا
ناخوشی دوری بجویید.
33- عشق درمان‌گر هر چیزی
است.
34- هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا
است.
35- مهم نیست که چه احساسی دارید، باید
به پا خیزید، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنید.
36- مطمئن باشید که بهترین هم می‌آید.
37- همین که صبح از خواب بیدار می‌شوید، باید
از هستي تان شاكر باشيد.
38- بخش عمده درون شما شاد است، بنابراین
خوشحال باشید.
آخرین اما نه کم‌اهمیت‌ترین:
39- لطفا این موارد را به هر کسی
که می شناسید، بفرستید.....
توضیح در مورد توصیه "مثل یک پادشاه صبحانه بخورید، مثل
یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخورید.." منظور این است که صبحانه ار جحیت دارد و باید کامل باشد . چونکه در
شرایطی که 80% جمعیت کشور زیر خط فقر اقتصادی بسر می برند و محرومان حتی نان کافی
که غذای اصلی شان می باشد گیرشان نمی آید توصیه شاهانه صبحانه خوردن برای اینان شوخی یا طنز تلخ زهر آگین بیش نیست .
