دانستنی ها
نور موبایل کوری و بیخوابی میآورد 16 آبان – 95
نور موبایل کوری و بیخوابی میآورد 16 آبان – 95
تحقیقات نشان داده است
استفاده از وسایلی مانند موبایل و تبلت هنگام خواب باعث نابینایی موقتی در افراد
میشود. همچنین در کیفیت خواب و ساعت داخلی بدن اختلال ایجاد میکند.
*نور موبایل موقع خواب
بر اساس انتشار گزارشی از سوی مجله پزشکی «نیو اینگلند»، محققین بر این باور هستند که استفاده بیش از حد موبایل و تبلت میتواند منجر به نابینایی موقت در کاربران شود.
به گفته محققین، استفاده از این وسایل پیشرفته ارتباطی به هنگام دراز کشیدن در رختخواب میتواند به از بین رفتن دید به صورت موقتی و تاثیر سوء بر روی خواب افراد منجر شود. در واقع استفاده از تلفن همراه در رختخواب و آن هم در شب باعث اختلال در الگوی خواب افراد میشود.
ضمن اینکه نگاه کردن به صفحه نمایشگر گوشی در زمان دراز کشیدن میتواند منجر به کم سو شدن دید یکی از چشمها شود. در این گزارش آمده، بعد از استفاده تلفن همراه به صورت خوابیده، چند دقیقهای زمان میبرد تا دید دو چشم به حالت طبیعی باز گردد و این روند در بلندمدت میتواند منجر به پدیدهای تحت عنوان «نابینایی موقت» شود.
به گفته محققین راه حل ارائه شده برای رهایی از این عارضه این است که بعد از هر 20 دقیقه استفاده از گوشی همراه، کاربر به چشمان خود استراحت دهد و یا به جای استفاده از تلفن هوشمند در رختخواب، مشغول خواندن کتاب شود.
*نور موبایل اختلال خواب میآورد
نتایج یک تحقیق در انگلیس نشان داده است که سازندگان تلفنهای همراه برای سلامت کاربران باید علاوه بر «حالت پرواز» روی موبایلها، «حالت خواب» را نیز در نظر بگیرند. نور آبی صفحههای نمایشگر، مهمترین عامل جلوگیری از ترشح ماده شیمیایی ملاتونین در بدن است.این ماده شیمیایی ساعت بیولوژیکی بدن را برای خواب تنظیم میکند.
همه ما سال هاست که با «حالت پرواز» در تلفنهای همراه آشنا شده ایم، اما تحقیقات جدید نشان میدهد که نور نمایشگرهای تلفن همراه و لپ تاپها باعث اختلال در ساعت بدن و به هم ریختن کیفیت خواب میشود. در این تحقیق آمده است که سازندگان تلفن همراه باید مسئولیت پذیر باشند و وضعیت «Bed Mode» را روی تلفن همراه در نظر بگیرند تا جلوی نور آبی صفحههای نمایشگر در زمان نزدیک شدن به ساعت خواب طبیعی گرفته شود.
این نور آبی به گفته محققان باعث اختلال در ساعت بیولوژیک بدن و بیدار ماندن بیش از حد کاربران گجتهای مختلف (بی خوابی) میشود. نور آبی صفحههای نمایشگر، مهمترین عامل جلوگیری از ترشح ماده شیمیایی ملاتونین در بدن است. این ماده شیمیایی ساعت بیولوژیکی بدن را برای خواب تنظیم میکند و ترشح آن از هنگام عصر برای آماده شدن بدن برای خواب شروع میشود.
به گفته دانشمندان نمایشگرهای جدید هر روز با اندازه بزرگ تر، کنتراست و شفافیت بیشتر این وضعیت را بدتر میکنند. نور و کیفیت آنها برای روز خوب است، اما با استفاده از یک نرم افزار باید در هنگام شب نور آبی نمایشگرها را فیلتر کرد.
اپلیکیشنی مانند «a.Flux» در حال حاضر این کار را انجام میدهد و بر اساس ساعت روز نور سبز-آبی نمایشگرها را کاهش میدهد. اختلال در ساعت بیولوژیک بدن و خواب، نقش زیادی در ابتلا به دیابت، چاقی، افسردگی و بیماریهای سیستم عصبی از جمله آلزایمر دارد.
*تبلت و کودکان
*تاثیر نور آبی بر خواب بچه ها
نور آبی وسایل هوشمند مانند کامپیوتر، تبلت و تلفن همراه میتواند باعث اختلالات خواب در بچهها شود. لذا شب هنگام و در زمان خواب، کودکان نباید در معرض آنها قرار گیرند. یک بررسی جدید شواهد تازهای را ارائه داده تا والدین را بیشتر از قبل متقاعد کند که باید موبایل، تبلت و کامپیوترها را از اتاق خواب بچهها دور کنند. هر چه نور صفحه نمایشگر وسایل الکترونیک در ساعات ابتدایی شب بیشتر باشد، میزان افت هورمون ملاتونین هم بیشتر میشود.
این بررسی نشان داده است که نور این وسایل میتواند میزان هورمون ملاتونین را که خواب را کنترل میکند تحت تاثیر قرار دهد. این تاثیر برای بچههایی که تازه وارد دوران بلوغ شدهاند بیشتر است و نور مانیتور دستگاههای ذکر شده در این بچهها میزان هورمون ملاتونین را تا 37 درصد کاهش میدهد.
مطالعات قبلی نشان داده است که 96 درصد نوجوانان در ساعات قبل از خواب حداقل از یکی از وسایل دارای مانیتور مانند تلفن همراه، لپ تاپ یا تبلت استفاده میکنند. محققان با بررسی 30 فرد در رده سنی 9 تا 15سال و 29 نفر دیگر با سن 11 تا 16 سال متوجه شدند که هر چه نور صفحه نمایشگر وسایل الکترونیک در ساعات ابتدایی شب بیشتر باشد، میزان افت هورمون ملاتونین هم بیشتر میشود.
آنها میگویند بخصوص در شروع دوران بلوغ مغز بسیار به نور حساس میشود و سیکل خواب در شب و روز دچار تغییر میگردد.
*نور موبایل موقع خواب
بر اساس انتشار گزارشی از سوی مجله پزشکی «نیو اینگلند»، محققین بر این باور هستند که استفاده بیش از حد موبایل و تبلت میتواند منجر به نابینایی موقت در کاربران شود.
به گفته محققین، استفاده از این وسایل پیشرفته ارتباطی به هنگام دراز کشیدن در رختخواب میتواند به از بین رفتن دید به صورت موقتی و تاثیر سوء بر روی خواب افراد منجر شود. در واقع استفاده از تلفن همراه در رختخواب و آن هم در شب باعث اختلال در الگوی خواب افراد میشود.
ضمن اینکه نگاه کردن به صفحه نمایشگر گوشی در زمان دراز کشیدن میتواند منجر به کم سو شدن دید یکی از چشمها شود. در این گزارش آمده، بعد از استفاده تلفن همراه به صورت خوابیده، چند دقیقهای زمان میبرد تا دید دو چشم به حالت طبیعی باز گردد و این روند در بلندمدت میتواند منجر به پدیدهای تحت عنوان «نابینایی موقت» شود.
به گفته محققین راه حل ارائه شده برای رهایی از این عارضه این است که بعد از هر 20 دقیقه استفاده از گوشی همراه، کاربر به چشمان خود استراحت دهد و یا به جای استفاده از تلفن هوشمند در رختخواب، مشغول خواندن کتاب شود.
*نور موبایل اختلال خواب میآورد
نتایج یک تحقیق در انگلیس نشان داده است که سازندگان تلفنهای همراه برای سلامت کاربران باید علاوه بر «حالت پرواز» روی موبایلها، «حالت خواب» را نیز در نظر بگیرند. نور آبی صفحههای نمایشگر، مهمترین عامل جلوگیری از ترشح ماده شیمیایی ملاتونین در بدن است.این ماده شیمیایی ساعت بیولوژیکی بدن را برای خواب تنظیم میکند.
همه ما سال هاست که با «حالت پرواز» در تلفنهای همراه آشنا شده ایم، اما تحقیقات جدید نشان میدهد که نور نمایشگرهای تلفن همراه و لپ تاپها باعث اختلال در ساعت بدن و به هم ریختن کیفیت خواب میشود. در این تحقیق آمده است که سازندگان تلفن همراه باید مسئولیت پذیر باشند و وضعیت «Bed Mode» را روی تلفن همراه در نظر بگیرند تا جلوی نور آبی صفحههای نمایشگر در زمان نزدیک شدن به ساعت خواب طبیعی گرفته شود.
این نور آبی به گفته محققان باعث اختلال در ساعت بیولوژیک بدن و بیدار ماندن بیش از حد کاربران گجتهای مختلف (بی خوابی) میشود. نور آبی صفحههای نمایشگر، مهمترین عامل جلوگیری از ترشح ماده شیمیایی ملاتونین در بدن است. این ماده شیمیایی ساعت بیولوژیکی بدن را برای خواب تنظیم میکند و ترشح آن از هنگام عصر برای آماده شدن بدن برای خواب شروع میشود.
به گفته دانشمندان نمایشگرهای جدید هر روز با اندازه بزرگ تر، کنتراست و شفافیت بیشتر این وضعیت را بدتر میکنند. نور و کیفیت آنها برای روز خوب است، اما با استفاده از یک نرم افزار باید در هنگام شب نور آبی نمایشگرها را فیلتر کرد.
اپلیکیشنی مانند «a.Flux» در حال حاضر این کار را انجام میدهد و بر اساس ساعت روز نور سبز-آبی نمایشگرها را کاهش میدهد. اختلال در ساعت بیولوژیک بدن و خواب، نقش زیادی در ابتلا به دیابت، چاقی، افسردگی و بیماریهای سیستم عصبی از جمله آلزایمر دارد.
*تبلت و کودکان
*تاثیر نور آبی بر خواب بچه ها
نور آبی وسایل هوشمند مانند کامپیوتر، تبلت و تلفن همراه میتواند باعث اختلالات خواب در بچهها شود. لذا شب هنگام و در زمان خواب، کودکان نباید در معرض آنها قرار گیرند. یک بررسی جدید شواهد تازهای را ارائه داده تا والدین را بیشتر از قبل متقاعد کند که باید موبایل، تبلت و کامپیوترها را از اتاق خواب بچهها دور کنند. هر چه نور صفحه نمایشگر وسایل الکترونیک در ساعات ابتدایی شب بیشتر باشد، میزان افت هورمون ملاتونین هم بیشتر میشود.
این بررسی نشان داده است که نور این وسایل میتواند میزان هورمون ملاتونین را که خواب را کنترل میکند تحت تاثیر قرار دهد. این تاثیر برای بچههایی که تازه وارد دوران بلوغ شدهاند بیشتر است و نور مانیتور دستگاههای ذکر شده در این بچهها میزان هورمون ملاتونین را تا 37 درصد کاهش میدهد.
مطالعات قبلی نشان داده است که 96 درصد نوجوانان در ساعات قبل از خواب حداقل از یکی از وسایل دارای مانیتور مانند تلفن همراه، لپ تاپ یا تبلت استفاده میکنند. محققان با بررسی 30 فرد در رده سنی 9 تا 15سال و 29 نفر دیگر با سن 11 تا 16 سال متوجه شدند که هر چه نور صفحه نمایشگر وسایل الکترونیک در ساعات ابتدایی شب بیشتر باشد، میزان افت هورمون ملاتونین هم بیشتر میشود.
آنها میگویند بخصوص در شروع دوران بلوغ مغز بسیار به نور حساس میشود و سیکل خواب در شب و روز دچار تغییر میگردد.