ایمیل دریافتی : سلام"
گفتند به کسانیکه دوست شان
دارید این ایمیل را به فرستید
برای اجرای دستور و اطلاع رسانی اقدام شده است
خوردن کشمش با خودتان:
|
انگور
خشک شده که همه به نام کشمش مي شناسند، قرن ها پيش به وجود آمده است... کشمش در
ايران و مصر در 2000 سال قبل از ميلاد، توليد شده بود.
1- کشمش، ميوه خشک مغذي است و مانند ديگر خشکبارها در تمام سال يافت مي شود. يک
غذاي پر انرژي، کم چرب و کم سديم مي باشد. بنابراين براي افرادي که رژيم هاي کم
سديم را بايد رعايت کنند، خوردن کشمش بسيار مفيد مي باشد.
2-
کشمش داراي خاصيت آنتي اکسيداني مي باشد و از تخريب سلولي جلوگيري مي کند.
|
3- کشمش براي سلامت استخوان ها و جلوگيري
از پوکي استخوان نقش مهمي را بر عهده دارد، به همين دليل مصرف آن براي زنان قبل از
يائسگي بسيار مفيد است..
4-
منبع خوب ويتامين D و هورمون
استروژن مي باشد.
5-
کشمش باوجودي که شيرين و چسبناک مي باشد، بر دندان اثر مخربي ندارد و باعث خرابي
دندان نمي شود، حتي مي توان گفت اين ميوه خشک از فساد دندان جلوگيري مي کند...
کشمش براي سلامت دندان و لثه بسيار مفيد مي باشد.
6-
کشمش منبع خوب ويتامين ها و عناصر مغذي بدن مي باشد. عناصر و ويتامين هايي همچون
آهن، پتاسيم، کلسيم و ويتامين B در کشمش
موجود است.
7-
کشمش محتوي مقدار زيادي آهن مي باشد... 600 گرم کشمش، 90 درصد آهن مورد نياز
روزانه بدن را تأمين مي کند. 100 گرم کشمش در حدود 88/1ميلي گرم آهن دارد، در
حاليکه 100 گرم گوشت گاو بين 4-2 ميلي گرم آهن دارد.
8-
کشمش، منبع خوب فيبر، آنتي اکسيدان و همچنين منبع خوب انرژي مي باشد.
9-
فيبر باعث جلوگيري از سرطان کولون، کمک در جلوگيري از رشد غير معمول سلول ها،
بيماري ها و همچنين کنترل قند خون را مي شود.
10-
کشمش را به گوشت اضافه کنيد تا مقدار چربي غذا را کم کند و مقدار فيبر و آهن را
افزايش و مقدار سديم را کاهش دهد.
11-
آنتي اکسيدان از پيري و بيماري هاي حاصله از آن مي کاهد.
12-
کشمش از سرطان جلوگيري مي کند.
13-
کشمش ميزان LDL يا
کلسترول بد را در خون کم مي کند و باعث کاهش بيماري قلبي مي گردد.
14-
اگر به مدت 4 هفته هر روز کشمش مصرف کنيد، آنتي اکسيدان در خون افزايش و کلسترول
بد( LDL) کاهش مي يابد.
15-
کشمش موجب کاهش استرس مي گردد.
16-
اين ميوه خشک باعث عملکرد صحيح رگ هاي بدن مي شود.
17-
کشمش براي درمان بي نظمي معده و يبوست مصرف مي شود.. براي جلوگيري از اين ناخوشي
ها مي توانيد، 6-5 عدد کشمش را خيس کنيد و بعد از چند ساعت، آب آن را بنوشيد...
18-
تحقيقات نشان داده است که ورزشکاراني که قبل و در حين ورزش، حدود يک فنجان کشمش
مصرف مي کنند، بهتر از بقيه سلول هاي بدن را از آسيب حفظ مي کنند.
19-
کشمش به علت داشتن قند فروکتوز، داراي خاصيت مصرف سريع انرژي و کاهش وزن نيز مي
باشد.
20-
کشمش مانند هويج، براي سلامتي چشم نيز خوب است..
21-
کشمش باعث تقويت اعصاب مي شود.
22-
کشمش، سستي و رخوت را از بدن دور مي کند.
23-
با خوردن کشمش، غضب را از خود دور کنيد..
24-
کشمش موجب از بين رفتن آب اضافي بدن مي گردد.
25-
کشمش، دهان را خوشبو مي کند.
26-
کشمش، اسپاسم يا گرفتگي عضلاني را کم مي کند.
27- منتظريد
کشمش دیگه چه کاری انجام بده؟
می خواین بیاد ایمیل هاتون رو هم چک کنه و گزارش بده؟
پس از همين حالا، کشمش را به ماست يا سالاد خود اضافه کنيد و از خوردن آن لذت
بريد..
جمله وارده چرا کشمش با این
همه خاصیت که دارد ولی عرقش زیان آوراست؟
