دانستنی‌ها
7 دشمن دندان‌های شما 12 مرداد-94
7 دشمن دندان‌های شما 12 مرداد-94
سلامت نیوز - طبیعی است که همه انسان‌ها دوست دارند
لبخندی زیبا و دلنشین داشته باشند، لبخندی که بدون داشتن دندان‌هایی سفید و سالم
میسر نمی‌شود. اما به نظر می‌رسد حفظ بهداشت دهان و دندان برای اغلب ما کار ساده‌ای
نیست و به همین دلیل همیشه به دنبال راهی هستیم که جرم دندان‌ها را از بین ببریم.
اما نکته قابل توجه اینجاست که پیش از رفع جرم دندان، باید از خرابی و زردی آن جلوگیری کرد، کاری که چندان هم دشوار به نظر نمی‌رسد. شما می‌توانید با رعایت برخی اصول ساده از آسیب به لثه‌ها و دندان هایتان جلوگیری کنید.
*شکستن یخ با دندان
یخ جویدن یکی از عادات لذت بخشی که احساس رضایت سرشاری نصیب ما می‌کند. همین احساس رضایت عده بسیاری را تحریک به خوردن یخ می‌کند، علی‌رغم اینکه یخ هیچ گونه طعم یا اسانس خاصی ندارد.
اما جویدن همین قطعه کوچک سرد آسیب جدی به مینای دندان ما وارد می‌کند. مینا یک لایه محافظتی است که دندان ما را قوی و سالم نگه می‌دارد و بدون آن شکنندگی دندان‌های ما به شدت افزایش می‌یابد و توان مقاومتش در برابر باکتری‌ها را از دست می‌دهد. از همین رو جویدن یخ می‌تواند موجب شیارهای کوچک و سطحی در دندان بشود که در طولانی مدت عمیق‌تر و شدیدتر می‌شوند.
*بلافاصله پس از غذا مسواک زدن
استفاده از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های اسیدی، مانند: نوشیدنی‌های انرژی زا، مرکبات و گوجه فرنگی می‌تواند موجب ساییده شدن مینای دندان بشود. حال اگر شما بلافاصله پس از مصرف خوراکی‌هایی از این دست مسواک بزنید، دندان خود را در معرض آسیب بیشتری قرار داده اید. در واقع شما اسید خوراکی را به درون دندان راه داده اید و مانع خارج شدن آن شده اید. به جای مسواک زدن پس از غذا خوردن دهان و زبان خود را با آب بشویید و حداقل 30 دقیقه برای مسواک کردن دندان خود صبر کنید.
*استفاده از مسواک به عنوان خلال دندان
بسیاری از ما مسواک را به عنوان وسیله می‌دانیم که به وسیله آن می‌توانیم خرده غذاهای مختلف از بین دندان‌ها خارج کنیم. به جرات می‌توان گفت همه ما حداقل یک یا دو بار این کار را در زندگی انجام داده ایم. به هر حال، اینکه مسواک را مانند نخ یا خلال بدانیم حاصلی جز آسیب رساندن و ضعیف کردن بیشتر دندان‌ها ندارد.
*خشن مسواک زدن
بسیاری از ما گمان می‌کنیم هر چه خشن‌تر و محکم‌تر مسواک بزنیم دندان هایمان تمیزتر می‌شوند، غافل از اینکه با این کار تنها و تنها لثه‌ها و دندان‌های خود را از بین می‌بریم. به همین دلیل، بهتر است مسواک را آرام‌تر روی لثه‌های و دندان‌های بکشید تا از ضعیف شدن آنها جلوگیری کنید.
*استفاده از توتون و تنباکو
استفاده از تمامی محصولاتی که توتون و تنباکو دارند مانند سیگار نه تنها سلامت عمومی ما را به خطر می‌اندازد بلکه لثه‌ها و دندان‌ها را نیز به شدت خراب می‌کند. این ماده به دلیل کاهش جریان خون در لثه‌ها خطر بیماری پریودنتال را افزایش می‌دهد. هم چنین باعث بوی بد دهان، کاهش بزاق، افزایش پوسیدگی دندان و سرطان دهان می‌شود.
*ناخن جویدن
بسیاری از ما برای رفع استرس‌های روزانه به جویدن ناخن هایمان متوصل می‌شویم، اما ناخن‌های ما اغلب بسیار آلوده هستند و جویدن آنها به باکتری‌ها اجازه می‌دهد تا به تمامی قسمت‌های دندان نفوذ کنند و از طریق دهان به کل بدن ما وارد شوند. از طرف دیگر ناخن‌های ما بسیار سخت و سفت هستند و جویدن آنها باعث بروز شکستگی در دندان می‌شود.
غذا و نوشیدنی
شکر و اسید دو ماده‌ای هستند که به شدت سلامت دهان ما را به خطر می‌اندازند. دور ماندن از شکر و خوراکی‌های اسیدی مانند نوشابه‌های گازدار و شکلات یکی از مهم‌ترین عوامل داشتن دندانی سالم است. فراموش نکنید، نوشیدنی‌های رژیمی هم دشمن دندان و لثه هستند زیرا هم چنان مقدار قابل توجهی اسید درون خود دارند.
اما نکته قابل توجه اینجاست که پیش از رفع جرم دندان، باید از خرابی و زردی آن جلوگیری کرد، کاری که چندان هم دشوار به نظر نمی‌رسد. شما می‌توانید با رعایت برخی اصول ساده از آسیب به لثه‌ها و دندان هایتان جلوگیری کنید.
*شکستن یخ با دندان
یخ جویدن یکی از عادات لذت بخشی که احساس رضایت سرشاری نصیب ما می‌کند. همین احساس رضایت عده بسیاری را تحریک به خوردن یخ می‌کند، علی‌رغم اینکه یخ هیچ گونه طعم یا اسانس خاصی ندارد.
اما جویدن همین قطعه کوچک سرد آسیب جدی به مینای دندان ما وارد می‌کند. مینا یک لایه محافظتی است که دندان ما را قوی و سالم نگه می‌دارد و بدون آن شکنندگی دندان‌های ما به شدت افزایش می‌یابد و توان مقاومتش در برابر باکتری‌ها را از دست می‌دهد. از همین رو جویدن یخ می‌تواند موجب شیارهای کوچک و سطحی در دندان بشود که در طولانی مدت عمیق‌تر و شدیدتر می‌شوند.
*بلافاصله پس از غذا مسواک زدن
استفاده از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های اسیدی، مانند: نوشیدنی‌های انرژی زا، مرکبات و گوجه فرنگی می‌تواند موجب ساییده شدن مینای دندان بشود. حال اگر شما بلافاصله پس از مصرف خوراکی‌هایی از این دست مسواک بزنید، دندان خود را در معرض آسیب بیشتری قرار داده اید. در واقع شما اسید خوراکی را به درون دندان راه داده اید و مانع خارج شدن آن شده اید. به جای مسواک زدن پس از غذا خوردن دهان و زبان خود را با آب بشویید و حداقل 30 دقیقه برای مسواک کردن دندان خود صبر کنید.
*استفاده از مسواک به عنوان خلال دندان
بسیاری از ما مسواک را به عنوان وسیله می‌دانیم که به وسیله آن می‌توانیم خرده غذاهای مختلف از بین دندان‌ها خارج کنیم. به جرات می‌توان گفت همه ما حداقل یک یا دو بار این کار را در زندگی انجام داده ایم. به هر حال، اینکه مسواک را مانند نخ یا خلال بدانیم حاصلی جز آسیب رساندن و ضعیف کردن بیشتر دندان‌ها ندارد.
*خشن مسواک زدن
بسیاری از ما گمان می‌کنیم هر چه خشن‌تر و محکم‌تر مسواک بزنیم دندان هایمان تمیزتر می‌شوند، غافل از اینکه با این کار تنها و تنها لثه‌ها و دندان‌های خود را از بین می‌بریم. به همین دلیل، بهتر است مسواک را آرام‌تر روی لثه‌های و دندان‌های بکشید تا از ضعیف شدن آنها جلوگیری کنید.
*استفاده از توتون و تنباکو
استفاده از تمامی محصولاتی که توتون و تنباکو دارند مانند سیگار نه تنها سلامت عمومی ما را به خطر می‌اندازد بلکه لثه‌ها و دندان‌ها را نیز به شدت خراب می‌کند. این ماده به دلیل کاهش جریان خون در لثه‌ها خطر بیماری پریودنتال را افزایش می‌دهد. هم چنین باعث بوی بد دهان، کاهش بزاق، افزایش پوسیدگی دندان و سرطان دهان می‌شود.
*ناخن جویدن
بسیاری از ما برای رفع استرس‌های روزانه به جویدن ناخن هایمان متوصل می‌شویم، اما ناخن‌های ما اغلب بسیار آلوده هستند و جویدن آنها به باکتری‌ها اجازه می‌دهد تا به تمامی قسمت‌های دندان نفوذ کنند و از طریق دهان به کل بدن ما وارد شوند. از طرف دیگر ناخن‌های ما بسیار سخت و سفت هستند و جویدن آنها باعث بروز شکستگی در دندان می‌شود.
غذا و نوشیدنی
شکر و اسید دو ماده‌ای هستند که به شدت سلامت دهان ما را به خطر می‌اندازند. دور ماندن از شکر و خوراکی‌های اسیدی مانند نوشابه‌های گازدار و شکلات یکی از مهم‌ترین عوامل داشتن دندانی سالم است. فراموش نکنید، نوشیدنی‌های رژیمی هم دشمن دندان و لثه هستند زیرا هم چنان مقدار قابل توجهی اسید درون خود دارند.
