خوراکی‌ها
گردو بخورید؛ لاغر شوید 8 اسفند -94
گردو بخورید؛ لاغر شوید 8 اسفند -94
یک کارشناس تغذیه به مردم توصیه کرد که برای کاهش وزن، مصرف گردو را در برنامه غذایی خود جای دهند.
«عرفان پورقبادی» اظهار داشت: رژیم غذایی حاوی چربی‌های اشباع نشده، نظیر چربی‌های موجود در گردو و روغن زیتون، تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارد.وی افزود: مواد غذایی که در گردو وجود دارد علاوه بر کمک به کاهش وزش، باعث تقویت سیستم قلبی و عروقی نیز می‌شود.این کارشناس تغذیه عنوان کرد: مصرف گردو همراه صبحانه و یا استفاده یک مشت گردو به عنوان میان وعده در روز، بر سلامت قلب تاثیر مثبت دارد.
«قبادی» افزود: گردو پس از مصرف در افراد حس سیری کاذب ایجاد می‌کند که این موضوع یکی از عوامل موثر در کاهش وزن محسوب می‌شود.وی توضیح داد: گردو سرشار از فیبر است که تاثیر بسیار خوبی روی عملکرد روده‌ها می‌گذارد و باعث می‌شوند روده‌ها کار دفع را راحت‌تر انجام دهند.وی به مردم توصیه کرد: نه تنها گردو، بلکه هر ماده غذایی مفید دیگری را هم به اندازه میل کنید؛ اگر چه گردو خواص زیادی دارد و برای سلامتی ما بسیار مفید است اما نباید در مصرف آن دچار افراط شویم.
«پورقبادی» افزود: با وجود این که چربی‌های موجود در گردو جزو چربی‌های مفید محسوب می‌شوند اما در هر حال این ماده غذایی چرب است و باید در مصرف آن دچار افراط نشد.
«عرفان پورقبادی» اظهار داشت: رژیم غذایی حاوی چربی‌های اشباع نشده، نظیر چربی‌های موجود در گردو و روغن زیتون، تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارد.وی افزود: مواد غذایی که در گردو وجود دارد علاوه بر کمک به کاهش وزش، باعث تقویت سیستم قلبی و عروقی نیز می‌شود.این کارشناس تغذیه عنوان کرد: مصرف گردو همراه صبحانه و یا استفاده یک مشت گردو به عنوان میان وعده در روز، بر سلامت قلب تاثیر مثبت دارد.
«قبادی» افزود: گردو پس از مصرف در افراد حس سیری کاذب ایجاد می‌کند که این موضوع یکی از عوامل موثر در کاهش وزن محسوب می‌شود.وی توضیح داد: گردو سرشار از فیبر است که تاثیر بسیار خوبی روی عملکرد روده‌ها می‌گذارد و باعث می‌شوند روده‌ها کار دفع را راحت‌تر انجام دهند.وی به مردم توصیه کرد: نه تنها گردو، بلکه هر ماده غذایی مفید دیگری را هم به اندازه میل کنید؛ اگر چه گردو خواص زیادی دارد و برای سلامتی ما بسیار مفید است اما نباید در مصرف آن دچار افراط شویم.
«پورقبادی» افزود: با وجود این که چربی‌های موجود در گردو جزو چربی‌های مفید محسوب می‌شوند اما در هر حال این ماده غذایی چرب است و باید در مصرف آن دچار افراط نشد.
