|
نکاتی برای سلامتی
فقط کافي است به آخرين دستاوردهاي متخصصين مرکز ملي هدايت (ارتقاء) سلامت و رفتار شناسي توکيو توجه کنيم! |
آنها ميگويند:
1- هرگز سيگار نکشيد و اگر ميکشيد ، نيمه
آخر آن را هيچ وجه نکشيد.
2- در حمام هيچگاه مستقيما زير دوش آب گرم
نفس نکشيد. کلر يک قاتل تدريجي است.
3- هنگام شارژ موبايل ابتدا شارژر را به
گوشي وصل کنيد و سپس آن را به برق وصل کنيد. بهتر است موبايل خاموش باشد.
4- چاي بيشتر از يک روز مانده را اصلا
ننوشيد.
5- هنگام روشن کردن کولر اتومبيل خود ابتدا
به مدت حداقل 5 دقيقه پنجره ها را باز بگذاريد و در پمپ بنزينها کولر را خاموش
نماييد.
6- غذاي خود را بيشتر از يکبار در مايکروفر
گرم نکنيد و بعد از آن درصورت عدم استفاده دور بريزيد.
7- با حيوانات خانگي تعامل مثبت داشته باشيد.
آنها ممکن است از خيلي از انسانها سالمتر و تميزتر باشند. عوامل مشترک زياد آنها
با انسانها ميتواند به شکل واکسن در بدن عمل کند.
8- هنگام غذا بين هرلقمه حداقل 1 دقيقه
فاصله بگذاريد و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن نوشيدني ننوشيد.
9- هنگام حرکت اتومبیل، پنجره ها را تماما
باز نکنيد تا هوا بصورت باد وارد مجاري تنفسي نگردد.
10- لوازم آرايشي را بيشتر از 5 ساعت برروي
پوست خود باقي نگذاريد. سلولهاي پوستي نياز به تعرق و تنفس دارند. درمنزل نيز تا
حد امکان از لباسهاي گشاد ، راحت و باز استفاده نماييد.
11- موهاي خود را بيش از يکبار در شبانه روز
شانه نکنيد.مراقب ورود شوره سر (حتي بصورت نامرئي) به چشمها و مجراي تنفسي خود
باشيد.
12- هنگام دويدن و راه رفتن سر خود را بالا
نگهداريد.هنگام نشستن و خوابيدن برعکس سر خود را پايين نگهداريد.
13- توجه بيش از حد به وزن، سودمند نيست. بدن
انسان قادر است بصورت خودکار ميزان ورودي، جذب و ميزان دفع را تنظيم نمايد و
اشتهاي طبيعي نيز متناسب با آن ميباشد. هرچه قدر دوست داريد بخوريد.
14- اگر نياز مالي نداريد، لازم نيست روزي 8
ساعت کار کنيد. بهترين تعداد ساعات کاري بين 5 الي 6 ساعت ميباشد.
15- مشروبات الکلي درصورت عدم افراط براي
سلامت مغز و قلب نه تنها مضر نيست، بلکه سودمند است.
16- هرگز پشت مانيتور (هاي قديمي) که روشن
هستند قرار نگيريد. ضرر آنها از خيلي از دستگاههاي عکسبرداري بيشتر است.
17- ورزش و تحرک در ابتداي صبح نه تنها
سودمند نيست بلکه خطرناک نيز هست. سعي کنيد آن را در حداقل 3 ساعت بعد از بيداري و
یا عصر انجام دهيد.
18- توجه بيش از حد به امور سياسي، ورزشي و
اقتصادي براي سلامت روان مضر بوده و در دراز مدت به علت عدم امکان تسلط بر کنترل
آنها، باعث اختلالات رواني ميگردد.
19- معجزه جواهر آلات براي خانمها را فراموش
نکنيد. حتي اگر صرفا به ديدن آنها باشد.
20- هيچگاه به پهلو نخوابيد. سعي کنيد در جهت
عمود بر محور مغناطيسي زمين بخوابيد.
اگر احساس ميکنيد ديگراني که دوستشان داريد،
شایسته 10% افزايش سن ميباشند، چرا اين ايميل را براي آنها نيز نميفرستيد؟
