دانستنيهاكمبود خواب باعث چاقي مي‌شود10شهریور-93
تحقيقات جديد نشان مي‌دهد كه كمبود خواب
در نوجوانان منجر به افزايش وزن آنان مي‌شود.محققان هشدار دادند كه كسر خواب نه
تنها منجر به كسب نمرات ضعيف مي‌شود، بلكه افراد را در معرض چاقي قرار مي‌دهد.نويسندگان
اين تحقيق داده‌هاي بيش از 10 هزار آمريكايي را در سنين 16 تا 21 سالگي مورد تجزيه
و تحليل قرار دادند.محققان دريافتند كه نزديك به يك پنجم اين افراد زماني كه 16
ساله بودند كمتر از 6 ساعت در شب خوابيده بودند و نسبت به زماني كه 21 ساله بودند
و بيش از 8 ساعت خوابيده بودند، 20 درصد بيشتر چاق شده بودند."شكيرا سوگليا" استاد اپيدميولوژي دانشگاه نيويورك، گفت: كسري خواب در
نوجوانان، آنها را در مراحل بعدي زندگي مبتلا به چاقي مي‌كند.از زماني كه فرد بزرگسال چاق مي‌شود برگشتن به وزن قبلي برايش بسيار مشكل مي‌شود و
هر چه فرد چاق‌تر مي‌شود به همان اندازه خطر بيماري‌هايي نظيري بيماري قلبي، ديابت
و سرطان برايش بيشتر مي‌شود.با توجه به مقاله منتشر شده در مجله اطفال، اگر چه عدم
ورزش و صرف زمان زياد تماشاي تلويزيون از عوامل خطر ابتلا به چاقي محسوب مي‌شود
اما بين كمبود خواب و چاقي ارتباط وجود دارد.براساس اين گزارش،مراكز كنترل و پيشگيري از بيماري‌ها توصيه مي‌كنند كه، زمان خواب
شبانه 9 الي 10 ساعت مناسب است.
