خواب عميق شبانه، تضمين حفظ سلامتي18آذر-92
يك متخصص تغذيه، خواب مناسب و كافي را به عنوان يك عامل مهم در
سلامتي دانست و عنوان كرد: خواب عميق شبانه مي‌تواند با تاثيرات شيميايي و بيولوژيكي در بدن
سلامتي را به ارمغان بياورد. دكتر "ضيا‌ءالدين مظهري" در گفت‌وگو با ايسنا عنوان كرد:
كودكان نياز به نظم غذايي دارند و والدين بايد زمان تغذيه آنان را منظم كنند و
موضوع وعده‌هاي غذايي را رعايت كنند تا اين بي‌نظمي به بروز اختلال در رشد و نمو
كودكان منجر نشود. وي با بيان اينكه زمان خواب مناسب در شرايط بيولوژيكي
كودكان تاثير زيادي دارد، عنوان كرد: با غروب آفتاب بيولوژيك بدن شيفت آنزيم‌ها و
فعاليت‌ها را تنظيم مي‌كند و رشد و نمو در خواب عميق شبانه محقق مي‌شود. اين
متخصص در ادامه اظهار كرد: تنظيم آنزيم‌ها و فعاليت‌هاي بيولوژيكي بدن لازمه رشد و
نمو سم‌زدايي بدن افراد است و نقش آماده‌سازي ذهن براي يادگيري را ايفا مي‌كند. "مظهري"
نسبت به خواب ديرهنگام كودكان هشدار داد و گفت: هر چه ساعت به خواب رفتن كودكان و
زنان ساعات ديرتري از شب باشد، افراد فرصت بازسازي و ترميم در خواب شبانه را از
دست مي‌دهند. اين متخصص افزود: وقتي افراد پس از بيدار شدن همچنان احساس مي‌كنند نياز به خواب دارند
به علت كسالت ميلي به صبحانه خوردن ندارند و اين رويه نامناسب تا آخر روز به همراه
آنان خواهد بود. "مظهري"
با بيان اينكه وعده صبحانه مهم‌ترين وعده غذايي افراد و به خصوص كودكان در طول روز
است، گفت: همه افرادي كه فعاليت‌هاي فكري و فيزيكي دارند لازم است كه صبحانه
بخورند و هر چه اين وعده غذايي پربارتر و متنوع‌تر باشد، نشاط بيشتري را در طول
روز به دنبال مي‌آورد.
